仰卧起坐是体育教学中的一个重要教学内容，它是体能锻炼的一个重要环节，仰卧起坐的主要作用是增强腰腹肌力量，如果练习得当，它即可增进腹部肌肉的弹性，同时也可以受到保护背部和改善体质的效果。研究发现，导致这一不理想的成绩原因有以下三方面：

（一）学生练习方法单一所致

大多数学生练习仰卧起坐方法比较单一、枯燥，无非找一人帮助按住脚，以次数或时间为要求进行机械的练习，学生一般学习兴趣都不高，也不会主动练习。有的对仰卧起坐还会有恐惧、害怕的心理。

（二）教师教法过于简单、教学手段过少

教师在教学仰卧起坐通常为由一名学生和教师共同完成，学生作示范，教师讲解完整的动作，先平躺两臂打开触垫，然后收腹，两臂收拢向上触及膝盖处，再后仰还原，最后学生分组练习。一开始对于一些身体素质较差或身体肥胖的同学很难做到位，如果教师每次练习都让学生两人一组以次数或时间为计算进行。学生就会感到枯燥，很难达到理想的成效。

（三）学生对仰卧起坐概念理解不清，动作不规范

学生对仰卧起坐概念不清、动作技术的不规范，是影响成绩的关键。学生动作不规范主要表现以下几点：

（1）后倒触垫两手臂未打开，两肩胛骨未触到垫或单肩触垫。

（2）两手抱头位置偏低——抱于颈部。

（3）动作收腹时，两手臂打开，上体过份前倾。

（4）大小腿角度过小或过大。

（5）利用臀部离垫进行收腹。

（6）呼吸不对，应该收腹憋气，后倒时呼气。

发现仰卧起坐成绩落后的原因后，及时组织全体育教师进行研讨、分析，重点是讨论练习手段与方法，如何提高学生的学习兴趣，从而提升仰卧起坐的成绩，经过一学年的不断实践尝试和课后反思交流，终于找到了一些适合我校学生实际的教学策略——组合练习。

二、组合练习概念的理解

组合练习是指把一个以上的体育教学内容或动作，按照对其人体生理与机能活动变化规则的基础上进行选择性的组合，以使体育课形式新颖、机能素质相互补充，身体健康全面增进的一种有效锻炼方法。其目标是为了更好完成体育教学目标，而不是仅仅追求教学形式上的新颖独特。因此，组合练习的重点在于“组合”。它既不是不同教学内容的重新组合，也有别于传统教育教学手段的有机结合，而在一定教学原则下教学内容、手段和方法的重组。一般具有以下几个特点：

1．趣味性

在体育教学中，锻炼效果除了受到运动负荷的影响之外，还与学生参加锻炼的积极性有关，如果学生对教学内容、教学方法、手段产生兴趣，他们就会积极主动地投入练习，这对学生身体机能的发展大有好处。组合练习的优势就是原来单一、枯燥的内容重新组合形成一种新的锻炼方式，来引起学生的兴趣，调动学生锻炼的积极性和主动性。

2．体能增量变化

由于学生的体能与技能两者是并进的，如果把两者分离开，进行单纯的体能练习，学生的积极性还难以得到充分的调动。假如仰卧起坐教学与技能教学有机合理的组合，其本质发生明显的变化，它练习不孤立于运动技能教学之外，而是相互渗透，相互补充，一定会收到事半功倍的效果。

3．应用环境提升

体育教学有一定的环境，没有环境就没有体育运动。一般小学运动场地小，器材较少，要保证教学效果，教师必须在教学方法和教学设计上多下功夫，适当地改变或创造新的体育环境，才能在教学环境上更吸引学生，培养他们的锻炼兴趣，教师在教学中可根据场地与器材的实际进行结构上组合，重新组合成新的教学内容，进行有效地练习，从而提高学生学习的主动性。